Telegram
 Mail
 WhatsApp
Признаки эмоционального выгорания:
Циничность и отрешенность
Эмоциональная холодность
в моментах, где нужно
проявлять теплоту и толерантность.

Бесцельность и неудоволетворенность от своих действий
Невозможность выполнения производственных обязанностей, фрустрация, переработки при фактическом снижении времени непосредственной работы, трата полезного времени и энергии на не первоочередные дела.
Бессоница и нарушение сна
Частое пробуждение, сложное засыпание, полная бессонница, при постоянной сонливости днем.

Моральное истощение
Снижение ощущения полноты, радости жизни в противовес возникающему постоянному чувству тревоги и непроходящей усталости, апатии.
Физическое истощение
Ощущение сложности дыхания, нехватки воздуха, одышка.
Изменение пищевого поведения, резкие скачки веса, нарушения в работе пищеварительной системы.
Ощущение «Замкнутого круга»
Из которого нет выхода, бег «как белка в колесе» и т.п

Как будет проходить воркшоп:
Сравнение и признание своего состояния
 — Опрос и оценка текущего состояния.

Составление карты стресса
— Распределение шкалы стресса по сферам жизни
— Определим «красные» зоны, с которыми стоит работать в первую очередь.

Способы и рычаги воздействия на сферы стресса
— Теория и пример по новому инструменту: петли обратной связи.
— Практика в составлении ваших петель стресса.
— После этих упражнений вы увидите себя со стороны. Картинка в голове/как обстоят дела на самом деле.

Введение поддерживающего контура в виде новых привычек, упражнений и группы/пар.
— Рассмотрим себя системно, наметим точки по снижению стресса в своей жизни.
— Вы узнаете о способах и инструментах, которые помогут системно бороться и предотвращать состояние выгорания.
— После воркшопа вас добавят в группу, где будет предложено пройти путь вместе и не «слиться».
Что я получу после воркшопа?
Увидите ошибочные паттерны и ловушки мышления, приводящие к выгоранию
  • Проведёте диагностику, поймете свои личные риски в сфере выгорания
    Мы разберем ваши ситуации и через них вы разработаете индивидуальный план преодоления и профилактики выгорания.

  • Найдёте силы для борьбы с выгоранием, способы восстановления ресурсов
    На мастерской вы получите проработанную тетрадь с вашим примером и основными принципами мастерской, при применении которых, улучшится качество жизни.
  • Уберем слепые зоны
    Сможете находить и вычленять проблему выгорания на старте во всех сферах жизни.
  • Доступ в чат и консультацию психотерапевта
    Я и мои коллеги поможем внедрить полезные привычки. Мы погрузим вас в специальный контекст из которого будет сложнее «слиться».
    Так же можно будет продолжить более глубоко заниматься вашим личным кейсом с подключением психотерапевта.
Записаться
Дата мероприятия: сб-вс.
Воркшоп + 4 инд. консультации: 17 000 руб.
Стоимость воркшопа:
5 000 руб.
Длительность воркшопа:
4 ч.
Так проходят наши занятия
Воркшоп проведет
Александр Немиров
Бывший уголек
Более 10 лет опыта в развитии бизнеса, организации работы внутри команды, маркетингом, коммуникациями и психологии.

Помогаю выстроить системную и экологичную коммуникацию
человека с самим собой и миром.

Спросить в telegram.
Проведите воркшоп только для меня
Мы можем разобрать вашу ситуацию тет-а-тет
и выстроить шаги по выходу из нее.
Оставить заявку